Mindful Coaching

Tahdotko kulkea kohti merkityksellisempää ja aidompaa elämää? Kutsuuko sydämesi sinua muutokseen, muttet tiedä, mistä aloittaa? Jos haluat muuttaa nykytilanteesi, ensimmäinen askel on hyväksyä läsnäoleva hetki sellaisena kuin se on. Hyväksyntä luo hiljaista tilaa, jossa voit kuulla sisäistä matkaopastasi ja vapautua siitä, mikä pidättelee sinua.

Mindful Coaching on matka, joka lisää hyväksyntää, vahvistaa yhteyttäsi sisäiseen viisauteesi ja auttaa sinua ottamaan askelia sen johdatuksessa. Valjastan tueksesi kaiken osaamiseni energiahoitajana, henkisen avatumisen valmentajana ja kundaliinijoogaopettajana, tarjoten sinulle aidosti vaikuttavia työkaluja matkallasi kohti täyttä, ravitsevaa elämää aitoa, säihkyvää itseäsi.

Hyvästi itsen pienentäminen. Tervetuloa säihkyvä elämä!

Sinussa on jo kaikki vastaukset. Minä tahdon, että myös sinä opit tunnistamaan ne. Kun alat kuulla sisäistä johdatustasi ja ottaa sen pohjalta askelia kohti unelmaelämääsi, voimaannut. Kun elämääsi ei ohjaa enää mielesi luomat ahtaat laatikot vaan sielusi ääni, merkityksellisyys astuu elämääsi.

Mindful Coaching pohjautuu hyväksyvän tietoisen läsnäolon ja energeettisen työskentelyn voimaan

Suurin osa kärsimyksestä johtuu siitä, että vastustamme nykyhetkeä sellaisena kuin se on. Avain kärsimyksestä vapautumiseen on hyväksynnässä, joka tarkoittaa kykyä hyväksyä nykyhetki, olosuhteet tai tunteet sellaisina kuin ne ovat ilman vastustamista tai tuomitsemista. Se ei tarkoita passiivisuutta tai sietämistä, vaan pikemminkin tilan luomista, jossa voit tunnistaa ja tunnustaa omat kokemuksesi. Hyväksyntä vapauttaa energiaa ja mahdollistaa muutoksen ja auttaa sinua vapautumaan siitä, mikä on merkityksellisen ja aidon elämän edessä.

Tavoitteena ei ole kulkea kohti täydellistä vaan kohti totuudellista versiota sinusta. Siihen kuuluu itsen hyväksyminen kaikkine puolineen ja osineen, epätäydellisenä, sotkuisena.

Hyväksyntä pehmentää ja auttaa sinua tekemään tilaa sille, mitä tahdot kutsua elämääsi – runsautta, rakkautta ja aitoutta.

Sisäistä ääntä on vaikea kuulla, sillä toisinaan ihmisosamme huutavat kilpaa. Mielellä, alitajunnalla, keholla, sisäisellä lapsella ja egolla on monesti paljon sanottavaa ja viestit voivat myös olla ristiriidassa keskenään. On vaikea kuulla sisäistä johdatusta ja hiljaista sielun ääntä tässä metelissä. Sen vuoksi opettelet Mindful Coachingin aikana kuulemaan eri ihmisosiasi ja niiden viestejä. Kun tulet tietoiseksi siitä, mikä osa sinussa on äänessä, lisäät sisäistä järjestystä, ymmärrystä ja hyväksyntää itseäsi kohtaan. Luot tilaa sielusi äänelle.

Mindful Coaching tukee sinua ratkaisukeskeisen valmennuksen keinoin myös ottamaan konkreettisia askelia kohti muutosta sisäisen johdatuksesi mukaisesti ja purkamaan esteitä tieltäsi.

Kuva: Mia Johansson

Yhteisen matkamme jälkeen ymmärrät, mikä osa sinusta on äänessä ja tiedät, miten voit laskeutua kuuntelemaan sielun ääntä ja johdatusta. Olet ottanut ensimmäisiä askelia kohti aitoa ja merkityksellistä elämää ja tiedät, millaisia askelia otat jatkossa. Tunnet olosi voimaantuneemmaksi ja luotto omaan polkuusi on vahvistunut.

Työskentelystä saat

Lisää hyväksyntää itseäsi ja omaa polkuasi kohtaan. Voimaantumista & vapautumista.
Juuri sinulle sopivia henkisiä harjoituksia, jotka jäävät käyttöösi myös valmennuksen jälkeen.
Sisäiseen johdatukseesi perustuvat askelmerkit kohti elämää, joka resonoi syvällä.
Vahvistuneen yhteyden sielusi ohjaukseen ja ihmisosiisi. Ymmärrystä & selkeyttä.

Kuvat: Katharina Roehler, Unsplash

Mindful Coaching sopii sinulle, jos

♡ Olet valmis kohtaamaan itsesi syvällä tasolla

♡  Et odota, että muutos tapahtuu yhdessä yössä. Ymmärrät, että muutos vaatii sitoutumista ja omaa panostasi tapaamisten välissä. Tiedät, että vain sinä voit muuttaa elämäsi, kun saat siihen ammattimaisen tuen. 

♡  Etsit mielummin vastauksia sisältäsi kuin seuraat ulkopuolelta tulevia neuvoja. Haluat tehdä muutosmatkaa omilla ehdoillasi.

♡  Olet valmis ottamaan aikaa itsellesi matkamme ajan noin 15-40 minuuttia päivässä. Vaikka aikaa olisi vähän ja tulee taukopäiviä, motivaatio muutokselle on vahva. Se riittää.

  Itsenäinen työskentely sopii sinulle. Saat edetä harjoitusten ja kotitehtävien kanssa täysin omaa tahtiasi. Valmennuksen aikana tapaan sinut viisi kertaa kasvotusten Zoomissa. Tapaamiset ovat yksityisiä ja 100 % luottamuksellisia.

♡ Sinulla on sen verran voimavaroja, että pystyt sitoutumaan kohtitehtäviin ja henkisiin harjoituksiin.

♡ Tiedostat, että oikeat askeleet voivat tuntua myös hyvin pieniltä - yleensä se, että lakkaamme puskemasta, vie meitä oikeaan suuntaan.

Mindful Coachingissa saat

  • viisi luottamuksellista valmennuskertaa (90 minuuttia) online tai livenä Pohjois-Helsingissä noin 2–3 viikon välein
  • ennakkotehtävän + sinulle valittuja välitehtäviä jokaisen tapaamisen välissä
  • kaksi sinulle valittua Mindful Kundalini -joogaharjoitusta 
  • kaksi sinulle valittua meditaatiotallennetta
  • tuen sähköpostitse koko valmennusmatkan ajan (Valopunoksen aukioloaikojen sisällä)

Mindful Coachig -Tie paketissa myös viisi syvästi vaikuttavaa Valo Sinussa -energiahoitoa (90 minuuttia) lähi- tai etähoitoina. Valmennuksen yhteydessä tehdyt energiahoidot tekevät matkasta hyvin syvän ja transformatiivisen. Pääset vapauttamaan raskaasti värähtelevää energiaa sekä purkamaan mm. pelosta luotuja suojauksia, mielen ja tunteiden rakenteita, rajoittavia uskomusmalleja ja karmallista taakka.

"Susta huokuu aivan ihana rauha ja lempeys, niin coachina että energiahoitajana. Sulla on myös mieletön kyky loihtia ymprärillesi turvallinen ja salliva ilmapirii—tiedän, että voin aina ilmestyä sun valmennuksiin, hoitoihin ja ohjaukseen täysin omana rosoisena itsenäni. Voin riisua panssarini pois.  Oot Marju niin oikealla polulla ja tiedän, että tuut muuttamaan monen elämän <3 Oot tuonut mun elämään levollisuutta ja rauhaa—tuhannet kiitokset siitä! <3"

Oletko valmis lähtemään kohti säihkyvää ja merkityksellistä elämää?

Mindful Coaching: Polku

– 5 x 90 min valmennustapaamista
– Ennakkotehtävä & tehtäviä tapaamisten välissä
– 2 meditaatiotallennetta
– 2 Mindful Kundalini -joogaharjoitusta
– sähköpostituki tapaamisten välillä

555 € sis alv. (maksu kolmessa erässä)

Mindful Coaching: Tie

– 5 x 90 min valmennustapaamista
– 5 x 90 min Valo Sinussa -energiahoitoa
– Ennakkotehtävä & tehtäviä tapaamisten välissä
– 2 meditaatiotallennetta
– 2 Mindful Kundalini -joogaharjoitusta
– sähköpostituki tapaamisten välillä

999 € sis alv. (maksu viidessä erässä)


Yksittäinen valmennuskerta

Voit varata ajan myös yksittäiseen 60 minuutin Mindful Coaching valmennukseen. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos haluat tutustua valmennukseen tai kaipaat kanssakulkijaa lyhyemmäksi aikaa. Valmennuskerran hinta on 79 euroa.

Kuvat: Clem Onojeghuo & Kuva: Andrea Piacquadio

Kyllä, olen kiinnostunut!

Pyydä lisätietoja tai varaa aika täyttämällä tämä lomake.
Voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse marju.pakkanen@valopunos.fi.

Mitä saat valmennuksesta...

ratkaisukeskeisten menetelmien keinoin?

  • saat tukea eteenpäin vievien kysymysten, harjoitusten ja tehtävien avulla
  • selkeytät tavoitteitasi, löydät keinoja tavoitteiden saavuttamiseksi sekä vahvistat voimavarojasi niin, että pystyt saavuttamaan ne
  • tutkit omia tunteitasi, ajatuksiasi ja toimintaasi sekä esimerkiksi rajoittavia uskomuksiasi. 
  • viet huomion menneestä tulevaan, ongelmien laajan analysoinnin sijaan ratkaisuihin – siihen, mitä kohti haluat mennä ja mikä tukee sinua siinä
  • vahvistat sisäistä motivaatiota, viisauttasi ja voimaasi

mindfulnessin keinoin?

  • vahvistat hyväksyvää tietoista läsnäoloa
  • lisäät tietoisuuttasi siitä, mitä sinussa tapahtuu tunteiden, tuntemusten ja ajatusten tasolla sekä siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu ja mikä on tapahtumien vaikutus sinuun (mahdollistaa muutoksen)
  • vie sinut kohti olemisen tilaa sisälläsi, josta voit löytää itsestäsi rauhaa, hiljaisuutta ja selkeyttä
  • vahvistat itsessäsi hyväksyntää ja pääset irti kärsimystä lisäävästä vastustamisesta
  • lisäät itseymmärrystä ja itsemyötätuntoa

energiahoidon keinoin?

  • saat tukea tunteiden kohtaamisessa ja tunteista irti päästämisessä
  • saat apua korkeamman ohjauksen vastaanottamisessa
  • saat apua rajoittavien uskomusmallien syvällisessä purkamisessa ja myönteisten uskomusten integroimisessa.

kundaliinijoogan keinoin?

  • vapautat kehostasi tukkeutunutta energiaa
  • lisäät tietoisuutta ja itsesi hyväksyntää
  • rauhoitat ja hiljennät mieltäsi
  • vahvistat sisäistä voimaa
  • avaat yhteyttä sisäiseen johdatukseen.

Näistä kaikista metodeista ja työkaluista muodostuu jokaisessa valmennuksessa uniikki kokonaisuus vastamaan juuri sinun tilannetta ja tarpeitasi.

Millainen olen valmentajana?

Minulla on laaja, valmennusta tukeva osaaminen niin fyysisen maailman kuin energioidenkin näkökulmasta. Olen kasvatustieteen maisteri, energiahoitaja, LCAF Certified Coach®, mindfulness tunnetaitovalmentaja ja kundaliinijoogaopettaja.

Minulle on tärkeää, että voit tulla luokseni juuri sellaisena kuin olet. Kohtaan sinut aina lempeydellä ja arvostaen sinun ainutlaatuisuuttasi, sinun totuuttasi. Toisinaan sielun valinnat tuntuvat ihmisyydestä käsin johtavan umpikujaan. Siitä on kuitenkin aina mahdollisuus löytää eteenpäin. Ja loppuen lopuksi vain sinä tiedät, syvällä sisimmässäsi, mikä on sinulle oikea reitti. Ainut guru, jota tarvitset, löytyykin omasta sisimmästäsi, sielusi viisaudesta. Sen luokse haluan sinut viedä. 

Toimintaani ohjaa seuraavat periaatteet:

  • Luottamuksellisesti - kaikki, mikä nousee esiin, on ehdottoman luottamuksellista
  • Läsnä olevasti - virittäydyn aina korkeamman tietoisuuden tilaan
  • Lempeästi - kohtaan sinut ja tilanteesi empaattisesti ja ymmärtäväisesti
  • Kunnioittaen - kunnioitan sinun toiveitasi, valintojasi, sinun sisäistä viisauttasi
"Marju on ihana, lempeä, positiivinen. Olen saanut asioihin ulkopuolista katsontakantaa, joka herättelee itseni ajattelemaan. Minua ei voi muut muuttaa, mutta minulla on itselläni mahdollisuus muuttaa itseäni. Ajatusten herättely on 10+! Lähden joka kerran jälkeen voimaantuneempana ja positiivisin ajatuksin. Minusta parempaa ei ole."