Ostoskori
0
0,00 €

Runomeditaatiot

Syvennä yhteyttä itseesi, lisää rakkautta ja hyväksyntää itseäsi kohtaan sekä vahvista rauhan tunnetta sinussa Valopunoksen Runomeditaatioiden avulla.

Nämä ainutlaatuiset meditaatiot yhdistävät tietoisen hyväksyvän läsnäolon ja runouden kauniilla tavalla tarjoten sinulle mahdollisuuden pysähtyä hetkeen ja vahvistaa sisäistä valoasi. 

Jokainen meditaatio sisältää syvällä tasolla resonoivia kielikuvia, lempeää puhetta sekä binauraalisia taajuuksia hyödyntävää musiikkia. Jokaisessa meditaatiossa on lisäksi sen teemaan sopiva Valonkosketuksessa-runo.

"Ihana medis, ihana ääni, ihan älyttömän hieno kokonaisuus! Ja olipa tehokas ja tuli tarpeeseen! Kiitos <3 Huomasin kuinka huonosti olen hengittänyt ja haukottelin koko ajan. Nyt on hyvä rentona käydä unille!"  - Palaute Meri Sinussa -runomeditaatiosta

Säännöllisen tietoisen läsnäolon harjoittamisen hyödyt

Tarkkaavaisuus paranee

Harjoittaa mieltä keskittymään hetkeen ja suuntamaan huomiota tietoisesti, mikä vahvistaa tarkkaavaisuutta arjessa.

Myötätunto lisääntyy

Vähentää itsekritiikkiä ja lisää ymmärrystä sekä hyväksyntää erilaisia tunteita ja kokemuksia kohtaan lisäten kykyä tukea itseä myötätuntoisesti.

Hyvinvointi vahvistuu

Rauhoittaa mieltä ja hermostoa sekä auttaa vähentämään stressiä, mikä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Myönteisille tunteille tilaa

Vapauttaa mielen kuormitusta ja auttaa kohtaamaan raskammat tunteet lempeästi. Tämä luo tilaa kevyemmiltä tuntuville tunteille.

Itsetuntemus lisääntyy

Auttaa havainnoimaan omia ajatuksia, tunteita ja tuntemuksia ilman arvostelua. Tämä syventää itsetuntemusta ja vahvistaa yhteyttä omaan itseen.

Tunnetaidot vahvistuvat

Auttaa tunnistamaan ja hyväksymään erilaisia tunteita vähentäen reagointia niihin mahdollistaen tasapainon säilymisen myös haastavissa tilanteissa.

Binauraaliset taajuuksien hyödyt

Tutkimukset ovat osoittaneet, että binauraalisten ääniaaltojen kuuntelu voi edistää rentoutumista ja vähentää ahdistusta. Lisäksi on näyttöä siitä, että binauraaliset äänet voivat parantaa unen laatua ja auttaa uneen liittyvissä haasteissa, kuten unettomuudessa. Binauraalisten taajuuksien teho perustuu niiden kykyyn vaikuttaa aivojen aaltojen toimintaan, mikä auttaa saavuttamaan syvemmän rentoutumisen ja levon tilan.

Kun kuuntelet binauraalista musiikkia kuulokkeilla, aivosi vastaanottavat kaksi hieman eri taajuutta kumpaankin korvaan. Tämä ero näiden kahden taajuuden välillä luo aivoissasi niin sanotun "binauraalisen taajuuden" eli kolmannen taajuuden. Tämä kolmas taajuus vastaa korviin saapuvien äänien taajuuseroa. Esimerkiksi, jos oikeaan korvaan kuuluu ääni, jonka taajuus on 300 Hz, ja vasempaan korvaan ääni, jonka taajuus on 308 Hz, syntyy aivoissa binauraalinen taajuus, joka on 8 Hz (308 Hz - 300 Hz = 8 Hz).

Runomeditaatio - Meri Sinussa

Meri Sinussa -runomeditaatio johdattaa sinua veden elementin tukemana tarkastelemaan tuntemuksiasi, hengityksesi aaltoilua ja pintasi alta löytyvää rauhaa. Se vie sinut tunnustelemaan, miltä meriaiheinen Valonkosketuksessa-runo tuntuu meditatiivisessa tilassa kuultuna. Meditaatio on syvästi rentouttava, joten se sopii erinomaisesti iltoihin ennen nukkumaanmenoa. Taustamusiikkina käytetty 8 Hz taajuus on erityisen hyödyllinen meditaation aikana, koska se resonoi syvällä alfa-aalloilla, jotka liittyvät rentoutumiseen ja levollisuuteen. Tämä taajuus voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja tukemaan mielen ja kehon harmonista tasapainoa. Se toimii porttina syvempään tietoisuuden tilaan, jossa luovuus ja sisäinen rauha voivat kukoistaa. Lähetän linkin meditaatiotallenteeseen muutaman arkipäivän sisällä tilauksestasi antamaasi sähköpostiosoitteeseen. Tarkista seuraavat asiat: Varmista, että sähköpostiosoitteesi on oikein kirjoitettu. Jos et saa linkkiä, tarkista myös roskapostikansio. Lataaminen ja käyttö: Muistathan ladata äänitteen itsellsi lähettämäni linkin kautta heti sen saatuasi. Meditaatio jää sinulle käyttöön, mutta linkki voi muuttua myöhemmin. Linkki on henkilökohtainen, eikä sitä tai meditaatiotallennetta saa jakaa. Huomioi myös: Älä kuuntele meditaationauhoitteita ajon aikana tai muussa tilanteessa, jossa on tarpeen pysyä valppaana. Meditaatiot eivät ole lääketieteellistä hoitoa - käännythän terveydenhuollon puoleen, mikäli mietit, sopiiko meditoinnin aloittainen sinulle. ALV 0 % – Valopunos ei vielä ALV-velvollinen. Kuva: Alice Castro

19,00 €
Katso yksityiskohdat

    Huomaathan oston yhteydessä

    Tällä hetkellä äänitteen automaattinen toimittaminen verkkokaupan kautta ei ole mahdollista. Lähetän sinulle linkin meditaatiotallenteeseen sähköpostitse mahdollisimman pian, muutaman arkipäivän sisällä tilauksestasi. Linkin kautta saat ladattua meditaatiotallenteen itsellesi.

    Tarkista seuraavat asiat:

    • Varmista, että sähköpostiosoitteesi on oikein kirjoitettu.
    • Jos et saa linkkiä, tarkista myös roskapostikansio. Mikäli linkkiä ei kuulu, olethan yhteydessä.

    Lataaminen ja käyttö:

    • Muistathan ladata äänitteen itsellsi lähettämäni linkin kautta heti sen saatuasi. Latauspainike (alaspäin suuntaava nuoli) löytyy sivun oikeasta yläkulmasta.
    • Meditaatio jää sinulle käyttöön, mutta linkki voi muuttua myöhemmin.

    Huomioi myös:

    • Älä kuuntele meditaationauhoitteita ajon aikana tai muussa tilanteessa, jossa on tarpeen pysyä valppaana.
    • Meditaatiot eivät ole lääketieteellistä hoitoa - käännythän terveydenhuollon puoleen, mikäli mietit sopiiko meditoinnin aloittainen sinulle.