Kun mieli hiljenee, sydämen äänelle on enemmän tilaa. Oletko valmis kuulemaan?

Lähde kanssani elämäsi tärkeimmälle matkalle – matkalle mielestä sydämeen. Sydämen energiaa ei voi tavoittaa ajattelemalla, sillä mieli analysoi, kyseenalaistaa ja harhailee menneisyyden ja tulevaisuuden välillä, kun taas sydän on aina läsnä tässä hetkessä. Sydämen kaunis energia ei ole jotakin, joka ymmärretään järjellä – se on koettava ja tunnettava kehollisesti. Tie sydämeen kulkeekin kehon kautta, sillä vain kehossa voit todella tuntea sydämesi energian.

Tiedän omasta kokemuksesta, kuinka kuluttavaa on elää jatkuvasti mielessä antaen ajatusten ohjata elämää ilman syvempää yhteyttä kehoon ja sydämeen. Kun yhteys sydämeen vahvistuu, syntyy uudenlaista rauhaa ja merkityksellisyyttä – aivan kuin löytäisi kotiin itsensä luo. Tie mielestä sydämeen on aina avoinna, ja sen voi kulkea yhä uudelleen.

Jos sinä tahdot vahvistaa yhteyttäsi sydämeesi, olet lämpimästi tervetullut tälle minikurssille! Saat työkaluja rauhoittaa mieltä ja laskeutua kehoon ja sydämeen. Opit, miten voit siirtyä ajattelun kehästä läsnäolon tilaan. Kurssilla yhdistyy tietoisen hyväksyvän läsnäolo sekä Mindful Kundalini -joogan lempeä mutta voimallinen vaikutus.

Tällä kurssilla saat:

• Luennon ja harjoituksen mielestä sydämeen siirtymiseen
• Maadoittavan meditaatiotallenteen, joka vie sinua kohti hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja laskee sinua mielestä kohti itseäsi ja sydäntäsi
• Opastuksen kundaliinijoogaan

• Sydänyhteyttä vahvistavan Mindful Kundalini -joogatallenteen

Kurssin materiaalit avautuvat 28.3.2025 ja ovat käytössäsi 20.4.2025 saakka eli voit palata harjoituksiin useita kertoja ja siten kulkea yhä uudelleen kohti sydäntäsi.

Kurssi sopii sinulle, jos

• haluat vahvistaa yhteyttä sydämesi rauhaan ja viisauteen

• olet valmis ottamaan aikaa itsellesi ja omaan hyvinvointiisi

• olet avoin kohtaamaan itseäsi lempeällä ja hyväksyvällä tavalla 

• sinulla on riittävästi voimavaroja osallistua kurssin meditaatio- ja joogaharjoitukseen

Et tarvitse mitään tiettyä osaamista voidaksesi osallistua. Riittää, että tunnet sydämessäsi kutsun. Huomioi, että sydämesi ääni on hiljainen ja mielesi saattaa keksiä lukemattomia syitä, miksi tämä ei olisi mahdollista sinulle. Tiedän, että se on.

Kurssi ei ole tarkoitettu akuutissa kriisitilanteessa oleville tai vakavista mielenterveysongelmista kärsiville henkilöille. Se ei myöskään korvaa terapiaa tai muuta lääketieteellistä palvelua.

"Aivan ihana tunti! Oli todella helppo pysyä mukana myös ensikertalaisena. Hyvin selkeä ohjaus, jota oli helppo seurata. Tuli koko ohjauksena aikana todella kannateltu ja turvallinen olo."

Mindful Kundalini -jooga

Ohjaamani Mindful Kundalini -jooga yhdistää kundaliinijoogan ja tietoisen hyväksyvän läsnäoloon. Se on lempeä joogamuoto, jossa keskitymme joogan suorittamisen sijaan joogassa olemiseen. Joogaharjoitus auttaa sinua maadoittumaan ja tuomaan sinua mielestä kehoosi ja siirtymään kohti sydämesi kaunista energiaa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta voidaksesi osallistua. Tällä kurssilla saat kaiken tarvittavan tiedon kundaliinijoogan aloittamiseksi turvallisesti.

Kundaliinijoogaa kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi. Kundaliinijooga koostuu erilaisista asennoista ja rytmisistä, yksinkertaisista liikkeistä (asanat), hengitysharjoituksista (pranayama), käsiasennoista (mudrat), meditaatioista ja mantroista. Näiden tarkoituksena on vaikuttaa kehon energioihin: liikuttaa, avata, vapauttaa, puhdistaa ja tasapainottaa energioitamme. Kun muutamme energioitamme, muutamme elämäämme.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kundaliinijooga voi:

• vähentää stressiä ja ahdistusta hengitysharjoitusten ja meditaation avulla.

• edistää henkistä hyvinvointia, vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.

• parantaa kehon liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä.

• lisätä energiaa ja elinvoimaa.

• auttaa hallitsemaan tunteita ja edistää emotionaalista tasapainoa

• edistää parempaa unenlaatua ja rauhoittumista.

Sännöllisen tietoisen hyväksyvän läsnäoloharjoituksen vaikutuksia...

Minusta

Olen Marju, koulutettu energiahoitaja, LCAF Certified Coach®, mindfulness tunnetaitovalmentaja ja kundaliinijoogaopettaja.

Olen valinnut kulkea vapautumisen rohkean ja kipeän polun, jotta voin tukea sinua kohti omaa todellista suurenmoista luontoasi, kohti pyhää ydintäsi. Olen itse hävennyt ydinolemustani ja olemassaoloani, kantanut syyllisyyttä mitä pienimmistä asioista. Se on ollut tärkeä oppikoulu, sillä ilman sitä en olisi tässä kokemassa, kuinka syvää kiitollisuuden ja merkityksellisyyden tunnetta vapautuminen herättää. 

Sydämeni kutsu, elämäntehtäväni on auttaa sinuakin vapautumaan siitä, mikä pienentää ja puristaa sinua kasaan, estää avaamasta siipiäsi. Haluan tuoda joogatunneille lempeyttä, tietoista läsnäoloa ja oman kehon kuuntelua. Haluan, että pysähdyt itsesi äärelle hyväksyvästi ja käännät huomiosi myötätuntoisesti sisäänpäin. Haluan, että sinä löydät joogatessa olemisen tilan sen sijaan, että teet tai suoritat sitä.

Voit tutustua minuun tarkemmin täältä.

"Marjun energia on lämmin, lempeä, herkkä ja samalla vahva. Niin turvallista olla hänen ohjauksessaan.  Olin usein hyvin liikuttunut ja samalla voimaantunut."

Bannerin kuva: Mia Johansson
Muut kuvat: Marjaan Laitila

"Oli niin niin ihana tunti, kiitos vielä <3 Kyyneleet silmissä lähes koko tunnin ajan, ja kuitenkin samalla niin vahva ja vapautunut olo. Tuli todella tarpeeseen, sydämellinen kiitos sinulle! <3<3<3"

"Marjun ohjauksessa oli hyvä tutustua kundaliinijoogaan. Hän kannatteli ryhmäämme lempeästi ja samalla varmoin ottein ohjaten. Intuitiivisesti valittu kriya sopi ihanasti! Tunnin jälkeen tunsin miten lempeys ja rakkaus levisi kehooni ja mieleeni."